春季養生

春季洗澡要注意哪些方面

經常洗澡是好習慣,但冬春季氣候乾燥,洗澡應注意四個不宜。

1、洗澡時間不宜太長

許多人每次洗澡惟恐洗不乾淨,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多,缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑,隨之而來便是瘙癢不已。

因此建議人們洗澡的時間不要太長,10分鐘左右為好。

2、不宜用熱水燙洗

熱刺激可以抑制癢感,所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”,有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。

這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”,但會把皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更乾燥,使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

3、不宜過於“認真”

由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要,皮膚乾燥,皮脂膜不豐富,故一周洗一次澡足矣。而喜歡天天洗澡的人,不要每次都很“認真”、很“徹底”,以免把皮脂膜去掉太多。

另外,儘量不要泡澡,更不要使用鹼性肥皂清洗身上。

4、不宜用力搓澡

不少年輕人喜歡蒸桑拿,用勁搓澡,直到身上發紅,其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落,使皮脂膜變薄,皮膚屏障保護功能被過多破壞。

皮膚也會在“泥”被搓乾淨後更加發癢。

一些皮膚比較乾燥的人在洗完澡後,最好在5分鐘內在身上塗抹適量的具有皮膚保濕功能的潤膚品,通過外補的“保濕因數”以保持皮膚水分,防止皮膚乾燥起屑,減少皮膚瘙癢的發生。

每次洗澡後貼身內衣儘量穿質地柔軟的純棉織品,不要貼身穿羊毛或人造纖維織品,避免刺激皮膚。

一旦有瘙癢發生,可以採取拍打或用指腹按揉的方式止癢,儘量避免用尖銳的指甲去搔抓,因為搔抓可使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感,使瘙癢進一步加重,從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。