春季養生

練習太極拳有助于治療慢性病

我們都知道太極拳的發源地就是在中國,自從張三豐創立的太極之后便開始流傳開來,因為它所特有的健身養性的功效很多人也開始紛紛練習太極拳,一直到今天仍然太極意境受到越來越多的人的肯定。

太極拳有助于緩解頭痛

練習太極拳能強身健體,還有一個重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀,并可增強患者身體一些方面的機能。

研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛癥狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試后發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。

精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動,能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能,增強體質,達到有病治病、健身防病的作用。

練習太極拳要求心靜和注意力集中,動作需要完整,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧,前后連貫,這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中,中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。

專家提示在練習太極的初期千萬不要急于求成,因為太極本身就是一項慢運動,對于人們的身體和心理都有一定的好處,開始的時候一定要從初步起,否則事急必反。