立秋時節養生的禁忌

酷熱的夏季已悄然走遠，立秋之后隨著天氣變化較大，身體經過強制降溫后，濕氣過重時，如何進行秋后進補呢，小編現在就給大家介紹一些日常應當留意的事項.

俗話說夏之養陽，秋之養陰，夏季天熱，汗多而體虛適宜進補。立秋之后天氣轉變，適合吃一些祛濕的食物。多數人不適應而會有悶熱濕寒的感覺。此時就應減少進食冷飲，涼菜等。夏季過多飲用冷飲，涼菜，冰凍啤酒，冰凍碳酸飲料等造成脾胃功能虛弱的現象，立秋后進補過量，效果適得其反，身體更加不適，容易導致體虛，便秘，消化功用紊亂，飲食無味等癥狀。所以立秋進補清淡即可而不可滋陰過多。很多家庭少不了葷腥油膩食物，因此容易引發便秘。秋季水果豐盛，多食用蘋果，梨，葡萄，女性可食用新鮮青棗，石榴，柑橘等補氣益血的水果。

隨著秋季的到來，秋老虎來臨。白天依舊炙熱可是到了晚上，逐漸變得涼爽起來，此時天氣變化過大，極易引發身體不適導致發燒，中暑，感冒等癥狀。此外，依舊在室內時將空調開很低的溫度，容易寒氣侵體，特別是夜晚入睡之后，不察覺時已經感冒、引發肩頸不適等。所以，立秋后應留意添加衣物，勤換衣服，注意衛生，午間應減少外出時間，居家時減少使用風扇空調等，特別是夜間，需準備被子。