健康保養：常吃南瓜，好處多多！

南瓜是常見的農產品，更是餐桌上的一道佳佳肴，而保健產品常見的南瓜籽油，就是經由南瓜籽所萃取的油脂，南瓜籽油富含亞麻油酸等多種不飽和脂肪酸以及極大的鋅含量。南瓜很早以前就有人工栽培，作為食品或裝飾用。南瓜品種很多，視其用途為榨油或萃取之用。自人類有史以來，南瓜的花、果實、種子都被視為營養又好吃的食物，此外，在傳統醫學中也可發現它的使用，南瓜子富含油脂，藥用亦取其油。

南瓜籽油富含亞麻油酸等多種不飽和脂肪酸以及極大的鋅含量，一般都用來作男性生理保養幫助小便順暢等。除此之外，鋅對于精蟲的品質也大有影響，因為鋅也是合成蛋白質的重要元素，和精子的形成有關。而在選擇南瓜籽油產品時，最好看清楚有無添加維他命E，因為南瓜子油含有豐富脂肪酸，必需利用維他命E來防止脂質過氧化，才能達到保健效果。

南瓜子可維持皮膚健康，南瓜子也富含蛋白質，包含磷酸鹽、鈣鹽、鐵鹽，為人體代謝提供酵素，還發現含有稀有金屬如硒和鋅，硒是高含量植物之一；鋅是多種酵素的成分，能參與身體能量代謝。另外，尚含有維生素E、類胡羅素、葉黃素及植物固醇，有助于補充身體營養，實為優良的油脂。對于40歲以上的男人，食用可使小便順暢，調節男人生理機能，對于長年或久站工作的女性，適當補充也有幫助。