運動保健：運動傷害貼扎注意事項

在運動中，我們的肢體免不了受傷，那么最簡便的方式就是可以防止及治療運動傷害的貼扎，雖然帶來許多方便、有效的功能，但是在使用的過程中，仍有許多需要注意的地方，今天為大家整理了十個注意事項，讓大家能夠更熟悉貼扎的使用規則。

1.清潔皮膚

使用前建議以肥皂水或酒精棉來清潔皮膚，并且于清潔后不要在涂上乳液，以免貼扎貼不牢。

2.勿貼毛發

毛發旺盛的區域較為敏感，撕除時會無法承受肌膚拉扯，所以應該避開。

3.伸展優先

想要達到放松效果可以采用延伸姿勢貼扎，矯正效果則可以采用自然姿勢貼扎。

4.小心撕除

順著毛發方向，以“卷”、“壓”、“撕”法撕除。

5.過敏即撕

因為天氣悶熱而產生的汗水和油脂，使肌膚出現不適癥狀，如有貼扎區域有癢的感覺，就馬上撕除貼扎。

6.兩天更換

一般而言，貼布可使用36至48小時，但如果大量出汗后建議更換，于皮膚清潔、休息后30分鐘再重新貼上新的貼布。

7.不可重黏

撕除后的貼布以不具有良好皮膚抓力，因此不可重黏。

8.具防潑水

貼布具防潑水特性，沾濕后用干毛巾擦干即可。切記不要用吹風機吹，這會使貼布遇熱變得太黏，撕除時會痛。

9.過敏可用

貼布本身無藥性，致敏性低。

10.掀起剪掉

若是尾端掀起，就將掀起部分剪掉。若是固定端掀起，建議更換新的貼布。