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四季養生

小雪時節飲食宜忌有哪些

小雪節氣的到來意味著我們離寒冬又近一步了,這個時候我們要做好養生保健工作,抵抗嚴寒侵襲。每個節氣都有自己養生的宜與忌。冬季被人們視為最適合養生的季節,因為這個季節天氣寒冷萬物潛藏,所以人的身體也要跟著“歇息”,而且冬天人的運動量也逐步減少,因此就需要從飲食上進行調理滋補,那麼在小雪節氣過後人們應該如何進行養生?小雪節氣養生的宜忌是什麼?下面就跟小編一起去具體瞭解一下。

小雪節氣養生適宜吃

水果:首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);

飲品:荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁,兌入250克豆漿內煮熟,加入白糖適量);

菜肴:芹菜炒香菇( 芹菜400克,水發香菇50克,二者加調味品同炒)。

小雪節氣養生忌吃燥熱食物

冬季寒冷,人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒。比如,我國北方冬季愛吃羊肉,南方冬季愛吃甲魚,都屬於溫補的食物。但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用,燥熱的東西吃多了容易上火,甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等,但不要過多食用燥熱的食物,比如過度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好,鹹味入腎,可導致腎水更寒,有擾心陽,所以冬季應該少吃鹽為妙,以免“雪上加霜”,損傷人體的陽氣,尤其是高血壓的人更要少吃。

其實除了以上介紹的食物之外,在我們的生活中適合小雪節氣養生吃的還有很多,我們只要保持健康的生活習慣,不用刻意去滋補,身體也可以很健康。