大人用兒童牙刷好處多多!

如何選牙膏
牙膏不發泡刷不乾淨
牙膏的成分主要有摩擦劑(如碳酸鈣、磷酸氫鈣)、保濕劑(如木糖醇、聚乙二醇)、發泡劑(如十二醇硫酸鈉、2-醯氧基鍵磺酸鈉)和一些芳香劑(如薄荷)。其中，摩擦劑直接與牙齒接觸清除汙跡，發泡劑能夠降低牙齒釉質表面的表面張力，有助於污漬的刷下，“有一些透明如啫喱狀的牙膏，刷起來沒有什麼泡沫產生，不建議使用，應選用發泡較多的白色不透明牙膏。”段建民稱。
專家說，跟摩擦劑與發泡劑相比，藥物成分是牙膏清潔保健功效中最次要的。口腔是一個與外界相通的開放空間，正常情況下就有細菌“定居”，維持著一種平衡的健康狀態，某些抗菌殺菌作用太強的牙膏會打破這種平衡，反而有害。
含氟牙膏的作用目前尚有爭議。人體若吸收氟太多，會得氟斑牙甚至氟骨症，但那是飲用水含氟的問題，含氟牙膏作用時間比較短，且不進入消化道，在口腔局部粘膜吸收的氟微乎其微，不必擔心中毒。
對於一些去除頑固污漬的漂白牙膏，段建民估計是摩擦劑設計更科學的成果，“但如果用的是過氧化物漂白，則會傷害牙齦，消費者選購需看清成分。”
如何選牙刷
大人也應用兒童牙刷
“我們的牙刷太大了!”專家看過很多成人用的牙刷後如此感歎。他認為，目前國內很多牙刷可能參照了歐美的生產標準，造成刷頭過大，不適合東方人較小的牙弓。
他建議成人都改用兒童牙刷，刷頭的寬度約為小指頭第一指節的一半，長度約為一個半小指指節，這種尺寸才能深入刷上頜最後一個磨牙。在日本，基本上見不到中國國內賣的大號牙刷。
很多人誤以為牙刷刷毛要硬，且刷牙時用力才能刷乾淨，結果導致牙齦向下萎縮，暴露出牙頸部，而那裡是牙釉質和牙骨質的交界，容易被硬毛刮出溝來。時間長了牙頸部會產生楔狀缺損，典型表現便是對食物感到敏感，最後整顆牙齒會齊刷刷“攔腰截斷”。因此牙刷不能選用毛太硬的。
何時刷牙好
每日刷牙應在三餐後
段建民建議，刷牙應實行“三三制”，即每天要刷三次牙，每次應刷到牙的三個面(唇頰面、舌面和咬合面)，每次要刷三分鐘。
他特別說明，每天刷三次牙指的是三餐後刷牙。由於每餐後總會有一些黏稠的食物殘渣滯留在牙面上和牙縫裡，殘渣所含的葡聚糖局部產酸使牙齒脫鈣，24小時便能在口腔的條件下形成牙菌斑，如不及時清除，一個星期就足以產生鬆散的白色軟性牙石，進而牙齒及牙周組織被侵蝕，最後發展為齲齒和牙周疾病。