如何養脾胃？脾胃虛寒體質弱
脾胃虛寒體質弱，秋天如何養脾胃？氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝溫開水，或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。還有的人，感覺自己陽氣不足，體質虛弱，可怎麼補都補不進去，反而虛火上旺……
中醫醫生解釋，這就是脾胃虛寒的表現，尤其在冬季來臨時，表現更明顯。秋天天氣冷，胃寒的人就容易犯病，所以每當天氣一變化時，看中醫針灸科的腸胃病患者就特別多。
脾胃是中樞 養身先養胃
秋季肚子冷、受寒後肚子痛，經常拉肚子。這都是脾胃虛寒的表現。脾胃不好，就會影響先天之本的腎對陽氣的補益。
脾胃不好，就會影響先天之本的腎對陽氣的補益
脾胃不好，很多病都會隨之而來。中醫看舌相，因為舌頭上的舌苔就能顯示出脾胃，也就是胃氣、消化功能的好壞，就能指導中醫的用藥。
中醫看舌相，因為舌頭上的舌苔就能顯示出脾胃
所以，很多中醫醫生在治病時，都會從脾胃下手，調好了脾胃，甚至連身體五臟六腑的問題都能不治而愈。
補腎補陽 先補脾胃
明明身體很虛、體質很弱，但是吃補的東西，卻沒有效果，反出現了上火的症狀……這是為什麼-在門診，醫生就碰到過這樣的案例，一位患者前來諮詢，因為他發現自己吃不了補藥，一吃就上火。
結果，一診斷，發現這位患者脾胃虛寒，身體的吸收消化功能都很差。很多人“虛不受補”，就因為脾胃沒有調理好，所以補不進去。
秋季因為需要進行食補，所以對脾胃的健康要求更高了
在立秋之後，人們開始需要補陽氣。很多人都會選擇吃羊肉湯，補充陽氣，過完冬天以後，身體就會感覺到健康很多。但是，因為需要進行食補，所以對脾胃的健康要求更高了，現在不少人脾胃不好，補陽氣更要從養脾胃開始。
肝和脾胃的關係同樣密切。養胃還可以通肝氣，調節人的情緒
養胃通肝 生氣傷胃
肝和脾胃的關係同樣密切。養胃還可以通肝氣，調節人的情緒。胃一有病，整個身體都會覺得虛弱，心情也好不起來，正是“胃不和則寢不安”。
反過來，中醫五行學說裡，肝屬木，脾胃屬土，木是克土的，常常生氣，心情煩躁就會導致肝受損，從而也影響了胃的健康。西方醫學研究也表明，胃病有相當一部分是由情緒引起的。
日常生活中如何養脾胃
叩齒法：
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
倒立放鬆健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3個迴圈。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒
氣動按摩：
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。
腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動
若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
手動按摩：
用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。
可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。
醫生提醒，有肝病的人，同樣也要注意養胃，因為固好胃氣後，肝病就不容易發展。
養脾胃吃什麼好呢？脾胃健康關係著我們身體健康，所以大家在日常的工作和學習中一定要注意養胃護胃，按時的吃飯，少吃一些刺激性的食物，下面為大家介紹4款有利於脾胃的食療方。
1、 豬肚湯
豬肚半隻或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品)，再放一小塊生薑(拍碎)直接燉湯1~2個小時。
用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝
2、紅參田七飲
用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。
3、生薑紅糖水
如果自我感覺症狀比較輕微，比如一感覺疼，喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生薑、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。
因為生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養胃效果。
生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都能入胃、溫胃
4、當歸生薑羊肉湯
用當歸10克，生薑20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右製作成湯。這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經疼痛、小腹寒有較好的效果。