不同食物的不同功效

每種食物都有自己獨特的功效，很多食物大家也許都知道它具有哪些作用，但是大家也許都不知道這些食物應該如何搭配，其實生活當中的每一種食物不應該多吃，少量的吃食物對人體來說還是有一定好處的。

燕麥

燕麥受到到了不少老年人的青睞，因為燕麥最主要的作用就是能夠有效地降低身體內部的脂肪，以及血糖，其實燕麥粥不需要一天喝多少杯，大約一天一杯就可以了，能夠降低人體內的血糖，同時還能夠有效的保護心臟，是非常不錯的心臟保護傘，能夠阻止心臟患有各種疾病，成功抵抗癌症，在眾多的穀類當中，燕麥是最好的，當然，也可以把燕麥搭配著小米或者是各種粥來一起食用。

堅果

堅果分為很多種，每個人可以根據自己喜歡的口味來選擇不同的堅果，經常吃堅果的人不容易患老年疾病，而且在同一個年齡段當中能夠降低患有其他疾病的風險，因為堅果中含有的各種物質有益於大腦健康, 但是大家要注意，因為堅果是一種來自於熱帶的東西，往往它具有較高的熱量，所以每天儘量的少吃一點，長時間吃下去，不要每天吃的太多。

優酪乳

它能夠為人體提供各種活性的物質，並且能夠提供各種活性菌類，而且能夠滿足人體所需要的各種營養，有利於消化道的健康，同時能夠迅速清理腸胃，不利於腸胃滋生各種其他細胞，能夠成功地保護人體。

番茄

番茄能夠保護人體主要是因為它裡面含有一種獨特的元素，這種元素能夠對人體提供抗氧化的功能，如果是女性朋友經常吃番茄的話，往往不容易衰老，如果是男性朋友經常吃番茄的話，他們往往會變得更加強壯。