番茄減肥餐怎麼做?

減肥可是我們平時非常關心的一個話題，不僅是女士現在很多的男士也非常注意自己的身材了，因為好身材能讓自己更自信，而且對身體健康也有好處，其實有一種食材能輕鬆的幫你減肥，番茄也叫番茄，是我們很常見的一種蔬菜，也是我們大家很喜歡吃的一種食材，因為她不僅炒著吃好吃，生吃涼拌也很美味，其實番茄不僅是吃的很營養，因為它的維生素含量很高所以經常吃番茄也可以美容養顏，對身體健康是有很大好處的，但是有一點很多人就不知道了，那就是番茄吃對了是可以減肥的，番茄減肥既簡單又美味，而且還可以幫助自己的身體變得更苗條，那麼番茄怎麼吃才能越吃越瘦呢？

醃制番茄

做法：首先把橄欖油放在鍋裡加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進去三個已經切塊的番茄，然後放進冰箱裡冷凍4個小時。

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

番茄凍湯

做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏15分鐘。

番茄牛排刨冰

做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊，加到牛排裡，蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。

可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

番茄海鮮湯

做法：大的番茄2顆，燙後去皮，打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。

蜂蜜番茄果凍

做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙後去皮打成汁，再過濾，留著備用。

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻，等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心。

雖說吃番茄可以幫助減肥，但是在吃番茄減肥的時候也不能吃的太過油膩，不能魚啊肉啊的都吃，而且也不要喝酒，最好是飲食清淡一些，而且多做一些運動，因為運動飲食一起才能讓自己的身材更加的苗條。