營養飲食

炒平菇的家常做法

平菇是很多人愛吃的,在吃平菇的時候,可以放心進行,這樣食物對身體沒有影響,而且常吃利於身體各方面發展,平菇含有的營養元素較多,但是在製作平菇上,一定要有方法,隨意的進行製作後,會影響到平菇口感,這樣吃的時候,也不會很好吃,那炒平菇的做法如何呢?

炒平菇的做法:

平菇炒荷蘭豆

材料:荷蘭豆200克,平菇100克,胡蘿蔔100克,蒜頭3瓣

做法

1.荷蘭豆撕去頭尾筋;胡蘿蔔削皮後切三角片;平菇清洗乾淨;蒜頭剁成蒜蓉

2.鍋裡裝入2碗水,放入油鹽,放胡蘿蔔進去煮開;水開後放進荷蘭豆;水再次煮開撈起荷蘭豆和胡蘿蔔泡進冷水裡

3.把平菇放進開水裡飛水,撈起平菇、荷蘭豆、胡蘿蔔瀝幹水分

4.熱油鍋,爆香蒜蓉,放進胡蘿蔔翻炒均勻;加入荷蘭豆,翻炒均勻,加入平菇,翻炒均勻,放鹽調味(灼燙時已經放過鹽,這裡放鹽要適量),可以適當放一點點雞精或白糖提鮮。

清炒平菇

材料:平菇400克.

做法

1. 平菇洗淨切成片備用.

2. 鍋內放入適量的食油開中火.

3. 鍋熱後放入適量的薑片煸香.倒入平菇片翻炒.

4. 蓋上鍋蓋燜煮開,加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可.

青椒炒平菇

材料:青椒2個,平菇半斤,醬油、料酒、精鹽、水澱粉、味精各適量

做法

1、青椒洗淨,用手掰成塊。

2、平菇撕成條洗淨,焯水,過涼,控幹水分。

3、炒鍋放適量植物油,放入青椒大火煸炒兩分鐘。

4、放入平菇煸炒。

5、烹入醬油、料酒、適量精鹽。

6、小碗裡放兩克澱粉、適量水,倒入鍋裡勾芡,放味精,出鍋裝盤。

在對炒平菇的做法認識後,製作炒平菇的時候,都是可以按照以上製作方式進行,但是對炒平菇製作過程中,對它的火候也是要掌握好,火候掌握不好,製作出來的平菇口感也是會改變,這點也是要這樣的。