吃什麼食物治療便秘呢
便秘是很多人都容易出現的問題,一旦便秘發生了如果不及時的進行治療的話,很容易出現引起痔瘡,肛腸方面的疾病,生活中除了一些藥物來治療便秘的話,還有一些食物能夠有效的預防和治療,便秘給人們的危害確實是很大的,經常吃下面的食物比吃藥效果來的強一些,下面就簡單的給大家介紹幾種食物。
蜂蜜甘蔗汁:
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
優酪乳:
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳,可治療便秘。
熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
地瓜(紅薯):
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。
如何便秘嚴重了,可以吃一些這方面的專業產品,像sbonie活膚組合,這個還可以。
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注意事項
便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃葷腥厚味的食物。
上面的食物對於治療便秘有很大的作用的,便秘會給一個人的生活帶去很大的痛苦的,只有及時的關注上面的食物,才能夠更好的預防便秘,多吃一些對胃腸道消化很好的飲食,才能夠預防便秘的發生,生活中應該多吃上面的一些食物,這樣才能夠更好的預防便秘。