空中腳踏車可以減肥嗎

現在很多的商家都已經認識到減肥對於人們的重要性，因此現在減肥的方法在逐漸的增加，很多的方法都是我們沒有見過的，每個人對於減肥方法的評價都是不一樣的，導致很多人都不知道怎麼來選擇，很多人都說空中騎自行車可以減肥，那麼空中腳踏車可以減肥嗎?

直到非常累的時候才是真正減肥的開始，因為開始是消耗糖分，之後才是脂肪，最後是蛋白質，你是要懂得。 空中自行車的減腿方法真的很好。我堅持了半個月，大腿從52CM減到48CM。但要吃苦，每晚都要做，一般30分鐘為宜，一般5分鐘後流汗，15分鐘後開始燃燒脂肪，一定要堅持，很累的話，雙腳垂直休息10秒。

正確動作：平躺在床上，頭不能墊枕頭，和腰平齊。用雙手或墊子墊在腰腹下方， 腿與身體成90度做來回蹬自行車動作，雙腳繃直(可以拉伸肌肉線條)，一般1秒一個來回為宜。

在半小時內可以看書或聽歌，一定要堅持，半個月後見效。結束後不要立馬放下，雙腿垂直，堅持5分鐘(腳一定繃直)，之後緩緩放下，在拍打按摩腿5-10分鐘(如果有條件洗個熱水澡再好不過了)

現在網路上面很多的減肥方法都是不正確的，因此我們不能盲目的按照別人的方法來減肥，最好是根據自身的條件來選擇適合自身的減肥方法，同時在減肥的時候最好制定出好的飲食減肥策略，長時間的進行才能看見好的減肥效果。