健康食譜

日本最快速的捲心菜減肥法 一周暴瘦10斤不鬆弛

減肥是女人一生的事業,各式各樣的減肥法層出不窮,其中減肥食譜和減肥細節很受用。不同的人使用不同的方法,效果也都不一樣,不妨試試從日本傳來的捲心菜減肥法吧。一周暴瘦10斤肌膚還不鬆弛,如此快速的減肥法一定會讓你超愛用!

其實,早在日本,捲心菜減肥法已經很普遍存在了。只是越來越多的人迷信減肥藥的效果,反而丟掉了最傳統最健康也是最快速的減肥方法。在專家的提倡下,捲心菜減肥法再次獲得人們關注。

捲心菜,即包菜,含有豐富的膳食纖維和維他命C,每100克裡只有23卡路里,是一種綠色的健康的低卡路里蔬菜。平時生活中,包菜也比較常見,不需要花大價錢等季節,每天都能輕鬆享用。

捲心菜瘦身食譜(中餐)

星期一:捲心菜湯+水果(香蕉ng)

星期二:捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)

星期三:捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

星期四:捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

星期五:捲心菜湯+肉+番茄6顆

星期六:捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

星期日:捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果

捲心菜瘦身法注意事項

1、生吃或添加檸檬汁效果最佳。

2、每餐最少要吃掉1/6個捲心菜才比較靠譜。

3、加熱翻炒時選擇芝麻油或橄欖油比較健康。

4、使用此方法時一定要確保每天蛋白質的正常攝取,豆腐、魚類、牛肉等優質蛋白不可少。