健康生活

健康生活:眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

健康生活:眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第一節

揉按太陽穴

周傑倫做起眼保健操來,姿勢態度都相當的認真,大家一起動起來吧!以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。

健康生活:眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第二節

按睛明穴

睛明穴在亮眼之間的位置,用單手按摩,你做對了嗎?以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。

健康生活:眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第三節

按揉四白穴

眼保健操是對眼睛的保護,讓操勞的孩子們和您一起做做眼部運動吧,讓眼睛更加有神明亮。先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下齶骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

健康生活:眼保健操無用論 與周傑倫一起學做眼保健操

第四節

按太陽穴、輪刮眼眶

最後一步了, 同學們你們姿勢都做對了嗎?跟上周傑倫的節奏做完最後一步吧。拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操圖解2穴,以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。