健康食譜

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法:理念

紅豆減肥法一直很受減肥人士的喜歡,因為紅豆相對來說比較容易執行,比一般的減肥法都要簡單,也比較容易堅持一些,根據這六款紅豆減肥食譜,自己調節搭配,月瘦13斤絕對很容易達到哦。

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法:紅豆馬蹄爽

材料:紅豆200克、馬蹄數個。

做法:將馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡,攪拌均勻即可食用。

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紅豆減肥法:紅豆陳皮湯

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:將紅豆浸泡4小時,然後和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟,然後放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用,練習吃兩個星期即可。

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紅豆減肥法:紅豆薏米粥

材料:紅豆、薏米。

做法:將紅豆薏米洗乾淨放進鍋裡,然後加入足夠的水,用大火燒開,然後熄火。將紅豆和薏米在鍋裡燜半小時。再開火繼續燒,等到燒開後再燜半小時。這樣就做成紅豆薏米粥了。

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紅豆減肥法:紅豆綠豆山楂

材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法:將所有材料洗乾淨,然後放進鍋裡,倒入1000毫升冷水熬煮,直到紅豆和綠豆爛熟即可。

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紅豆減肥法:陳皮紅豆沙

材料:紅豆、陳皮。

做法:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

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紅豆減肥法:紅豆湯

材料:紅豆。

做法:先把買來的紅豆泡在水裡24個小時。再用高壓鍋或者電飯煲放三至四倍水。煮至剛開時停下。這時明澈的湯汁最具利水後果;愛喝豆沙的人可以再煮至濃稠。

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紅豆減肥法:紅豆

最後要記住的是,這些紅豆食譜是可以減肥的,但是不代表一些含有紅豆的零食也是可以幫助減肥的,尤其是一些紅豆糖,一定不能吃,除了自己做的,外面買的紅豆食品都是含有添加劑的,會讓你發胖哦。