健康食療

夏季降火吃什麼好 八種水果清熱去火

NO4、番茄

有人說番茄是蔬菜,其實番茄也是一種水果。番茄不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容,補血,平肝等功效,夏季吃番茄也能起到一個去火的功效。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。

NO5、西瓜

中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質平衡具有很大的幫助。

NO6、梨

眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

NO7、草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農藥。

NO8、芒果

芒果也是涼性水果中的一員,因此適當吃點的話,可促進降火氣。

NO9、黃瓜

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一,同時還具有生津止渴等多種養生保健功效,炎熱的夏季,北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃,清熱又平肝,美麗養顏。

其實生活中可以清熱下火的水果還有很多,而對於喜歡吃水果的朋友來說,日常可以適當的我吃下這類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬於涼性的蔬菜的,也就是說其具有清熱下火的功效,如蘆筍,茄子,芹菜,生菜,苦瓜,等等其實也都是具有清熱解毒的功效的。

夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物,同時還要減少吃一些可能會引起上火的食物,如大蒜,韭菜,等一些刺激性的食物都是屬於熱性的食物,如果吃太多的話,有可能會引起上火的問題的。