孕婦吃榴槤好嗎 分享孕婦適合吃的榴槤食譜

女性在懷孕期間的飲食有很多講究，那麼孕婦能吃榴槤嗎?孕婦吃榴槤有什麼好處?下面小編給分享一些適合孕婦吃的榴槤食譜。

孕婦可以吃榴槤，但不宜多吃。榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。榴槤營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦可以適當吃榴槤。

孕婦吃榴槤過多的影響

1、榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

2、榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴槤。

3、榴槤性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕婦如果要吃榴槤，以不超過1個橘子大小為限(100g)。

孕婦吃榴槤需要注意的事項

1、榴槤口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

2、吃榴槤時，儘量不要吃以下食物：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子等。

3、不能與榴槤同食的食物主要有：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等。

4、成熟後自然裂口的榴槤存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

5、含熱量及糖分較高，肥胖的孕婦應少吃，糖尿病者更不應該進食。

6、榴槤含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

孕婦適合吃的榴槤食譜

榴槤燉雞

榴槤，味甘溫，有很高的營養價值，經常食用可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體的作用，特別適用胃寒的孕婦。

材料：土雞1000g、榴槤肉80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉50g、榴槤殼30g、枸杞5g、小棗6粒

製作方法：

1、先將土雞切成大塊沸水洗淨。把所有輔料洗淨瀝幹水。

2、把所有原料投入砂鍋中，同時注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時。

3、取出入鹽調味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時即可。