夏季養生

夏季養胃六個錦囊 不用再擔心胃痛了

夏季養胃六個錦囊

科學飲食

夏天炎熱,人容易上火,這時應少吃辛辣食物,多吃蔬菜與水果,上火的水果也要少吃,可適量多吃一點薏米,熬粥喝,對胃大有好處。

冷飲冰啤儘量少喝

烈日之下,喝些冰凍冷飲,可謂清心爽胃,可涼爽過後,卻要付出代價,大量喝冷飲冰啤,易造成胃出血,輕則吃藥,重則住院。

講究衛生

夏天是細菌特別活躍的季節,因此,生活中應當特別注意講究衛生,飯前洗手,勤刷牙,餐具要整潔乾淨,生、熟食物不要盛在一個盤子裡,多吃熟食,以免細菌感染傷胃。

按時睡覺

有的人在夏天喜歡熬夜,他們熬夜不是為了工作,而是為了應酬,為了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到淩晨一兩點,回去洗完澡,一覺睡到第二天中午,這是很不好的。還是應當按時睡覺,保證睡眠品質。

每天進行一定量的體育鍛煉

研究表明,夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉,有利於增加體質,增強身體的抵抗力。

少發怒,及時調節情緒

有的人脾氣暴躁,這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂,或者散步,打羽毛球,及時轉移自己的注意力,遠離煩惱。