夏季養生

夏季養胃護胃大全

夏天人們容易焦慮不安、煩躁惱怒,可能出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道症候群”,還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。所以,最好調整好心態,清晨和傍晚適度運動。

很多人認為“十胃九病”,對胃病不以為然,痛時就吃點藥,不痛就當沒事。夏季飲食易不潔,空調冷暖無常,胃病患者尤需注意飲食和生活調理。

胃病“三分治,七分養”,飲食和生活調理很重要,夏季養胃也有講究:

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,定時定量,少食多餐,細嚼慢嚥,平時多吃紅棗、米仁、糯米粥,不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,以及大量的水果;

空調溫度控制在27攝氏度左右為宜,室內外溫差3℃-5℃為佳,空調出風口別直對身體;

夏天人們容易焦慮不安、煩躁惱怒,可能出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道症候群”,還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。所以,最好調整好心態,清晨和傍晚適度運動。