兒童健康

孩子兩歲內別吃雪糕 孩子健康吃冷飲要這樣做

孩子吃冷飲有時有量有度

一歲內的嬰幼兒應完全忌食冷飲,2歲內也不建議使用。稍大一些的孩子身體有了一定的抵抗力,可滿足其對冷飲食品的渴求,但要注意以下幾點。

飯前飯後別吃冷飲

飯前吃容易影響食欲,飯後吃則影響消化,兩餐之間較佳。運動後出汗時忌大量吃冷飲,以免因胃腸和咽部受刺激出現腹痛腹瀉、咳嗽等,最好等半小時再食用。

食用要適量

冰淇淋每天最多一隻為宜;冷飲的攝入量,一次以100毫升左右為宜。

越是炎熱的天氣,越要喝熱飲來消暑,讓汗水充分揮發出來,消暑排毒。

吃冷飲別太快

幼兒缺乏一定的自製力,吃冷飲喜歡狼吞虎嚥,這樣會刺激內臟血管收縮,減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,容易誘發胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。

應放慢速度,細細品味。最好選擇大品牌純奶油的冰淇淋和飲料,而不是牛奶味的,減少反式脂肪酸的攝入。