秋季易過敏三招降低過敏風險

導讀：另一種是少運動的人，運動所帶來的強健身體功能的好處，確實可以加強免疫，使身體能更好地抵禦外界物質的侵擾。

[秋季易過敏三招降低過敏風險]

冷暖不定的溫度、乾燥、風中的花粉和粉塵顆粒等等，我們的身體並不一定能接受並適應。在人體體表周圍有一套防禦系統，保證毛孔適時開合，外界的風邪類致病因素無法侵入，中醫稱這套系統為“衛氣”。當衛氣失靈時，致病的風就一路闖進來了，鼻粘膜最先感到刺激，過敏性鼻炎最常見。

除了歸罪於氣候外，有兩類人更容易成為過敏的“易感人群”。一種是挑食的人，我們不能像植物那樣依靠光合作用而生，只能靠食物來補充身體。雖然哪種食物的哪種物質可以抵抗過敏。現代科學還沒有研究明白，但有一點可以肯定，雜食的人過敏機率比挑食者低。另一種是少運動的人，運動所帶來的強健身體功能的好處，確實可以加強免疫，使身體能更好地抵禦外界物質的侵擾。

一、脫敏四步練習法

方法一注意保暖

尤其是患有過敏症的人群，換季時你的衣服要比別人多穿一層，衣服下擺要長一點，不要露出後腰，否則感冒後容易誘發過敏。

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方法二跳繩預防過敏

這是對付鼻子過敏最好的運動。其他運動很難幫你把肺內的廢氣排個乾淨，而跳繩時，我們的身體是一上一下的顛簸性運動，可以擠壓，振動肺臟，排盡餘氣。這樣符合了中醫治療過敏時強調“疏通肺竅”的原則。

方法三按摩相應穴位

專門針對鼻子過敏進行穴位按摩。先洗淨雙手，將雙手搓熱後，按壓風池，合穀、迎香、鼻通四穴。每個穴位各按壓十次，力量以有酸脹感即可，不可用力過度，尤其在起床前及浴後按摩效果最好。

風池穴位於頸後髮際兩旁的凹陷處，與耳垂持平。合谷穴位於兩手手背虎口處，但要注意左鼻塞要按右合穀，右鼻塞要按左合穀。迎香穴在兩側鼻翼旁0.5寸。鼻通穴位於兩側鼻骨下的凹陷處，鼻唇溝與鼻翼的交匯處。

方法四冷水洗臉

冷水的溫度為面部感受不到熱的程度即可。反復不斷的冷水刺激，可以讓鼻子逐漸適應外界溫度差較大的刺激，降低過敏發生的機率。

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二、飲食脫敏法

多吃補養肺氣的食品。例如百合、杏仁、銀耳、糯米、牛奶都有很好的潤肺作用。橙柑類水果也可以滋潤呼吸器官，但桔子和柚子除外。這兩種水果吃多了會上火，反而會傷害到肺臟，引起鼻子過敏。儘量避開中醫所說的發物，例如魚、蝦、蟹、羊肉、雞肉等，它們通常被認為容易導致過敏發生。

此外，推薦幾種特別的藥茶，讓你在唇齒留香之餘，呼吸順暢。

1.木筆花飲又稱為辛夷，每次用七粒，沸水沖泡，待香味溢出時，即可服用。可以芳香開竅。

2.香白芷飲每次10片，用沸水沖泡後即可飲用，沖泡次數後，可以將茶料服下。

3.玉屏風飲炙黃芪10克，炒白術10克，防風6克，就像泡茶一樣沖泡它們，會對你的過敏有所幫助。

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三、最快速的緊急脫敏法

1.含炭口罩。它們可以過濾掉絕大多數很細微的顆粒，包括最容易致敏的花粉都會在到達你的呼吸道之前被清除掉。

2.不要和寵物過分親密。貓狗們會從外面帶回很多本不屬於你家裡的東西。一旦你的抵抗力降低了，它們就可能成為致敏的重要原因。