春季養生

建議:春天洗澡“五不宜”

 

一是飽食和空腹不宜入浴。洗澡能夠影響消化功能,飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收,日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴可能發生低血糖,洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。

二是時間不宜過長。一般在20——30分鐘即可,因為溫、熱水浴能使血液大量集中於體表,過長易產生疲勞,還會影響內臟的血液供應和各項功能,久熱能使人虛脫。

三是水溫不宜過高,一般水溫在25攝氏度即可。過熱會使人暈倒,過低又易感冒。

四是患重症者不宜入池。因為公共浴池多不能自調水溫,嚴重心臟病、高血壓等患者不宜入池,以防病情突變。

五是打肥皂不宜過多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可,過多反而會刺激皮膚,產生瘙癢。