健康生活

快來跟醫生學習刷牙的技巧

牙齒健康很重要,擁有健康的牙齒,能讓你吃飯更香,笑得也更加燦爛。那麼怎麼才能擁有一口好呀呢?會刷牙很重要,一起來跟醫生學刷牙吧!

刷牙4技巧

1、牙刷傾斜45 度,在每顆牙上顫動10 圈,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。

2、刷牙齒咬合面時,牙刷不要來回刷,仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。

3、上下門齒很難刷到,要把牙刷豎起來,分別刷上下門齒。

4、刷後面牙時,不要張大嘴,那樣肌肉緊繃,反而刷不到最深處的牙齒,要張小嘴,才能清潔乾淨。

刷牙的好處

1、預防心臟病和中風

清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水準,而這些蛋白都會增加心臟病危險。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統,在人體主要器官造成新的感染,並導致血管堵塞危險增加。同理,牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現,攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女,中風危險增加兩倍。

2、降血壓

雅典大學心臟病專家的一項研究指出,慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。

3、減少肺病

研究發現,口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱,口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部,並導致炎症反復發作。

4、預防糖尿病

牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現,糖尿病會增加牙周炎危險,牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。

5、正常生育

研究發現,有牙周病的婦女,早產率更高。美國阿拉巴馬大學研究顯示,牙病會導致前列腺素水準升高,增加早產危險。研究發現,妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後,其早產危險降低84%.

6、強壯骨骼

患牙周炎的人,與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失,導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。

7、降低死亡率

美國一項涉及1.1萬名參試者的調查發現,與沒有牙病的人相比,嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。