冬天適合補腎的湯水 兩款食譜可補腎

轉眼冬季就已經來到，很多朋友在這段時間都進行養生，尤其會注意腎臟的保養，這樣能夠起到良好的補腎效果，還能夠達到補益生精的作用。那麼冬天適合補腎的湯水有哪些呢?什麼食譜能夠起到良好的補腎效果呢?下面我們就一起來看看吧!

冬天適合補腎的湯水

1、杜仲巴戟煲雞腳湯

備好巴戟和杜仲各15克，枸杞子20克，100克的花生和150克的豬瘦肉以及250克的雞腳。然後將所有的食材都清洗乾淨，並將中藥和花生用來浸泡，雞腳還要對半切，敲裂骨頭，瘦肉切成小塊。之後將全部的食材跟三片生薑放進瓦煲裡面，加上2500毫升的水，用大火煮沸之後用文火煲上兩個小時，再放一些鹽就可以服用，這款湯譜能夠起到良好的補腎養肝作用。

2、蘑菇紫菜生蠔湯

備好30克的紫菜和150克的蘑菇以及300克的生蠔，然後將所有的食材都清洗乾淨。之後再瓦煲裡面加上1500毫升的水，用大火煮沸之後放進生薑和蘑菇，煮開之後就要改成小火來煮15分鐘，接著加進生蠔和紫菜，等到煮熟之後，加一些鹽和油就能夠直接服用。這款蘑菇紫菜生蠔湯能夠起到補血名目和滋腎養肝的作用，還能夠有效的治療頭暈目眩等症狀。

上面這些便是冬天適合補腎的湯水。事實上，除了這些湯譜之外，能夠進行補腎的湯譜還有很多。想要從飲食上來補腎的方法還有很多，腎虛的朋友可以根據自身的喜好來選擇食物，這樣能夠起到更好的補腎作用，令人們的腎臟更加的健康。