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老年人怎樣防護心血管病 五招要掌握

1.控制易患因數

如高血壓患者應服用降壓藥,保持血壓穩定,患有高血脂則要控制膽固醇飲食,限制熱量,服用降脂藥。患有糖尿病,應控制飲食,服用降糖藥或胰島素治療。

2.合理飲食

應避免進食過多的富含膽固醇的食物,多食清淡、含維生素的食物。

3.合理安排生活

生活要有規律性,保持心情愉快。提倡不吸煙、少飲酒。

4.適當的活動

不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高,引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。

5.吸氧

能顯著提高人體血氧飽和度,及時糾正缺氧,預防並減少心血管疾病的復發。定期吸氧,還可提高身體免疫力,延緩衰老。