做什麼運動可以長高？增高的運動方法

身高是很多人的硬傷，而運動是可以促進人體生長發育的，至於做什麼運動可以長高，可以根據自己的情況選擇適合自己的運動，打籃球是促進長高的運動之一，不僅可以鍛煉敏捷反應，還可以舒展身體。

1.籃球

打籃球是能促進長高的運動之一。打籃球時需要快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡，從而可以舒展身體，在打球的過程中我們有有不時的跳躍運動。籃球運動方便吸引人們的參與，以達到活躍傷心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活。

2.排球

打排球也有助於長高。打排球時可以刺激骨骼生長，我們都知道人體99%的鈣存在於骨骼中，打排球能增加骨皮質的血流量，有利於血液向骨骼內輸送鈣離子以及破骨細胞向成骨細胞轉變，以促進骨骼的形成。此外，適當排球運動還能增進鈣質吸收和利用，防治骨質酥鬆。

3.羽毛球

打羽毛球助于長高。我們通過正確的打羽毛球方式，其中包括包括快速走位和伸展揮臂，高位球可以飛身扣殺，這些動作都可以幫助我們身體生長。

4.足球

踢足可以促進身體生長。踢足球時全程幾乎都是跑步，跑步作為一項有氧運動，所以堅持踢足球能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變。