夏天怎樣吃冰不傷身？關鍵要會選時間

天氣越來越熱，各種霜淇淋開始成為熱銷品。中醫說，女人屬寒性體質，最好少喝冷飲，各種低溫食物都要拒絕。但是天氣這麼熱，哪裡能忍得住呢？不管怎樣，為了我們的身體健康，以下5種情況一定要拒絕冰食物。

1.身體很熱時

在激烈運動完、大汗淋漓時，若是急速的讓身體降溫，容易引發各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

當體溫上升時，時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。

此外，如果是劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

2.生理期間

要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

3.空腹時

脾胃在空腹時較寒，冰冷將影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

對於健康人，飯前胃部已經處於空的狀態，而進食冰飲對胃部是一個刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹時吃冰。

4.呼吸道不適

不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適，都不適合吃冰，以免冰刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

5.頭痛、肌肉酸痛時

冰品將讓血管與肌肉更為收縮，疼痛加劇。

吃冰是夏天最冰爽的一件事了，如果沒了它，夏天少了一個樂趣。所以，小編特意找來了一份吃冰時辰表，在對的時間吃冰是不影響健康的哦！

起床：8：00-9：00不吃冰。經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。

下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時喔！

就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。

相信有了以上這些吃冰攻略，妹子們可以過個舒服的夏天啦！