吃啥能降低血壓？如何降低血壓？

你知道吃啥能降低血壓嗎？俗話說十個胖子九個富，這話有時候還是蠻准的，不過胖子的煩惱可多了，比如高血壓。其實高血壓並不是肥胖者的專利，只是越胖越容易患上高血壓，老年者也是高血壓多發人群。不知道吃啥能降低血壓，先瞭解高血壓的危害也不無好處。高血壓誘發症嚴重危害人體健康，比如腦中風、腦溢血，高血壓患者時時都得注意穩定情緒，過度悲傷不行，過度興奮或者過度緊張不行，參加激烈的活動或者運動不行，吃太多也不行，這仿佛失去了生命中不知一半的樂趣。

很多高血壓患者都非常願意知道吃啥能降低血壓，這裡給出幾點建議，三七粉：給血液做垃圾清潔大掃除，適當稀釋血液，降低血脂和膽固醇，讓血管更加富有彈性，有效降低血壓，並且可用於應急性降低血壓，三七粉取材容易，價格平民效用多，不知道吃啥能降低血壓的人可以嘗試多幾次；大豆類：豆類產品的副產品種類繁多，營養豐富，美味可口，有益身體健康，在降低血壓方面也有相當不錯的表現喲，是控制血壓的良品；茶飲：決明子泡茶飲用降低血壓超級簡單，見效明顯，舊時候長輩們還用來當枕頭使呢。不知道吃啥能降低血壓？跟喜好喝茶的人士多學習學習，他們往往會在泡決明子的時候加入一些枸杞和菊花，加強降低血壓功效的同時增添口感；新鮮水果：蘋果集各類功能於一身，想體驗吃啥能降低血壓又愛吃蘋果的人一定不會拒絕的，一日一蘋果好處多多。此外，香蕉、柚子、火龍果、桔子、獼猴桃、鳳梨等都是不錯的可以吃來降低血壓的選擇哦。不懂吃啥能降低血壓的夥伴們就多吃些新鮮水果吧，大有裨益！

不知道吃啥能降低血壓？還可以吃些堅果，堅果類食物含鉀元素多，這樣可以減少鈉元素攝入量，因為鈉元素攝入過多時會增添血壓升高的風險。最後重要的事情說三遍，不懂得吃啥能降低血壓？少吃鹽、鹽少吃、吃少鹽，准沒錯！