健康食譜

這幾道家常菜做出來全家飄香,好吃又下飯別再叫外賣了!

這幾道家常菜做出來全家飄香,好吃又下飯別再叫外賣了!

【蒜香排骨】

用料: 薑蒜末 適量、料酒 適量、黑胡椒 適量、生抽 適量、鹽、白糖、白酒 適量、澱粉 適量、排骨 1-2斤;

做法

1.不管烤還是炸,第一步都一樣。排骨洗淨,加蔥花,薑蒜末,適量生抽、料酒、鹽、黑胡椒,拌勻醃制半小時。醃制好的排骨沾薄薄一層澱粉。

2.取一鍋,放一層能沒過排骨的油,油熱後下排骨,炸熟後撈出。

3.另起一鍋,油熱後下蒜末和幹辣椒碎,炒至金黃,放入排骨,中火炒至蒜蓉裹在排骨上,關火盛出。完成!擠點檸檬汁!吃吧!

【糖醋藕條】

用料: 蓮藕 一節、麵粉 4大匙、生抽 2大匙、陳醋 2小匙、糖 2小匙、澱粉 1小匙、水 2大匙、番茄醬(可略) 1大匙;

做法

1.蓮藕去皮,切成條,如果孔內有泥沙,洗淨控水;

2.利用蓮藕表面的少許水份,撒上幹麵粉拌勻 ;

3.放入8成熱的油鍋內,炸至表面微黃,撈出放在吸油紙上吸掉多餘油分;

4.將生抽陳醋、糖、澱粉、水、番茄醬一起按比例拌勻。另起鍋,倒入調好的汁燒至冒小泡,下入炸好的藕條拌炒勻,讓汁均勻裹在上面即可,關火撒熟芝麻。

滑炒肉片

食材:裡脊肉250克、韭黃段、紅椒片各適量

調料:鹽、蛋清、水澱粉 、醬油、味精、料酒、沙拉油各適量

做法:

1.裡脊肉切片,加鹽、蛋清、水澱粉上漿;

2.鍋置火上,放入油燒至四成熱,下肉片滑熟,盛出;紅椒片用油焐熱,待用;

3.鍋內留底油,下韭黃段爆炒,加料酒,用醬油、鹽、味精調味,勾芡,倒入肉片、紅椒片,炒勻裝盤即可。