健康食譜

這幾道家常菜,味道是沒話說的

胡蘿蔔炒豆皮

材料:胡蘿蔔半根、豆皮一張、蔥蒜、幹辣椒、十三香、鹽、花椒粒、食用油、生抽。

做法:1.豆皮切絲,泡在開水中去除豆腥味後,瀝幹水分備用;

2.胡蘿蔔切絲,蔥蒜切末,幹辣椒剪成細絲;

3.炒鍋裡倒油,放幾粒花椒炸出香味,花椒粒撈出丟掉不用;

4.爆香蔥蒜末,下幹辣椒絲煸出香味,然後倒入胡蘿蔔絲炒至斷生後加入豆皮絲翻炒;

5.淋入生抽,放鹽、十三香調味。待胡蘿蔔炒熟、豆皮炒出香味即可盛出。

蔥香蒸絲瓜

材料:絲瓜200克、水發干貝30克、蜜棗3克、鹹蛋黃4個、蔥花少許,生抽5毫升,水澱粉4毫升,香油適量

做法:1.洗淨去皮的絲瓜切成段兒,用大號V型戳刀挖去瓜瓤;鹹蛋黃對半切開;

2.將切好的絲瓜段放入洗淨的蒸盤中,每塊絲瓜段中放入一塊鹹蛋黃;

3.蒸鍋注水燒開,放入蒸盤;

4.蓋上鍋蓋,大火蒸至熟;

5掀開鍋蓋,將菜肴取出;

6.熱鍋注水燒熱,放入蜜棗、干貝;

7.淋上生抽、水澱粉,攪勻勾芡,放入香油,攪勻;

8.將調好的芡汁澆在絲瓜上,撒上蔥花即可。

蟹粉金盞

材料:豬肉末250g 雞蛋5個 蟹粉250g,油10ml 鹽4g 黃酒20ml 生薑汁15ml 生抽10ml

做法:1.鍋內倒油,油溫7分熱倒入蟹粉炒出香味後加入生薑汁

2烹入10克黃酒煸炒均勻後熄火出鍋待涼

3.豬肉末裡磕入一個雞蛋,加入10毫升黃酒,生抽,鹽按順時針方向攪拌均勻後再加入涼透的蟹肉拌至有粘性成餡心

4.把餡心做成圓窩狀,中間加入蛋黃

5.冷水上鍋蓋上大火蒸12分鐘後熄火出鍋,上桌

番茄捲心菜牛肉湯

做法:1.番茄洗淨,切成方塊;捲心菜擇洗乾淨,切成薄片;牛肉洗淨,切成薄片。

2.鍋置火上,放入牛肉,加清水至沒過牛肉為度,旺火燒開,將浮沫撇去,然後放入豬油、料酒燒。

3.至牛肉快熟時,將番茄、捲心菜倒入燉至菜熟,加入精鹽、味精,再略燉片刻即可