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白露吃什麼,多吃這6種食物

白露是二十四節氣之一,每到了白露以後天氣都會漸漸變涼,所以在飲食上也要多加注意,可以多吃一些補血養胃、清淡一點的食物,少吃一些辛辣乾燥的食物。那麼到了白露吃什麼好呢?下面我來給大家介紹幾種適合白露吃的食物。

1、紅薯:預防癌症助排毒

白露吃什麼 推薦幾款白露必吃的食物。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

2、板栗:補脾健胃養元氣

栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。

3、大棗:寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

4、百合:養陰潤肺

百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。

5、梨:清心降火解秋燥

梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

6、核桃:溫肺定喘又補腦

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

7、菊花茶:祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。