夏季養生喝什麼茶好？

夏天到了，如何做好夏季養生呢？夏季溫度高、紫外線輻射大，容易上火和中暑，人的心情普遍比較煩躁、焦慮。那麼做好夏季養生最適宜喝哪些茶呢？那麼，今天小編kane就給大家介紹一些夏季養生最適宜喝的茶吧！

（1）菊花龍井茶

做法：菊花10克，龍井茶5克。將二味去雜質，和勻放茶杯內，沖泡開水，加蓋，泡10分鐘後即可飲用。

功效：具有舒風散熱、清肝明目的功效，適宜用於早期高血壓、肝鬱頭痛、結膜炎等病症。

（2）藿香茶

做法：藿香、佩蘭各10克。清水洗淨，切碎，沖入開水泡10分鐘。

功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。

（3）豆葉茶

做法：鮮扁豆葉100克。清水洗淨，將葉搗爛取汁，衝開水飲用。

功效：具有解熱清暑的功效。

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（4）枇杷竹葉茶

做法：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。清水洗淨，切成細末，放入沙鍋內，加水500毫升，煎15分鐘，去渣濾液，趁熱加入少許白糖和鹽，是清暑的佳品。

（5）清暑茶

做法：青蒿300克，荷葉360克，藿香280克，甘草90克。將青蒿、荷葉、藿香切碎，用文火微炒，甘草另打粗塊，與這些藥混合，分裝，每袋13克，1次1包，每日2次，開水泡飲。

功效：清熱解暑。

（6）鹽茶

做法：茶葉10克，鹽5克。用沸水1000毫升沖泡溶解，待涼飲用。

功效：具有預防中暑的功效。

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（7）翠衣涼茶

做法：鮮西瓜皮18克，炒梔子3?8克，赤芍6克，黃連1克，甘草1克，白糖15克。將西瓜皮切成小塊，與其他藥物一起放入鍋中。加水一碗半，文火煮20分鐘，濾取汁液，放入白糖，攪勻，待涼飲用。每日1次，適於中暑發熱、煩悶口渴等病症。

（8）苦瓜茶

做法：苦瓜1條，綠茶15克。將苦瓜上端切開，挖去瓤，裝入綠茶，把苦瓜掛於通風處陰乾。取下洗淨，連同茶切碎，混勻，每次取10克放入杯中，以沸水沖泡，悶半小時，可頻頻飲用。

功效：具有清熱解暑、除煩的功效。適於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等病症。

（9）蓮花茶

做法：蓮花6克，綠茶3克。取7月間含苞未放的大蓮花花蕾或開放的花，陰乾，和茶葉共研細末。每日1次，用白開水沖泡，代茶飲。蓮花性味甘涼，能清心涼血，《日華子本草》稱蓮花“鎮心，益色駐顏”。

功效：蓮花茶可以清暑熱，清暑渴。另外，由於是由蓮花和綠茶組成，故適用於冠心病、高血壓、高脂血症、膽石症、糖尿病等患者飲用。也可作為保健飲料，平日常飲。

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（10）荷蘆飲

做法：鮮荷葉與鮮蘆根各50克，加水煎服。

功效：可治因暑熱引起的胸悶、頭漲及口渴等。

（11）楂荷茶

做法：山楂30克，鮮荷葉50克。將荷葉、山楂切小塊，水煎去渣，放涼後即可飲用。

功效：能治暑熱頭昏、高血壓眩暈、高血脂等。

（12）綠茶

夏季暑氣當令，氣候炎熱，大汗淋漓，人體內津液消耗大。在農曆四、五、六3個月裡，人若要喝茶，宜常飲龍井、毛峰、碧螺春、珠茶、珍眉、大方等綠茶。中醫認為，夏季喝綠茶綠葉湯，對身體健康有益。綠茶清鮮爽口，性味苦寒，具有清暑解熱、去火降燥、止渴生津的作用。滋味甘香的綠茶，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。

所以，在驕陽似火的夏天，常飲些綠茶，既有消暑解熱、解毒之功，又有增補營養之效，是夏季養生的最好選擇。

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