起床後的第一杯水，喝錯有損健康，你喝對了嗎?

水是生命之源，人體的七成是由水分構成的，人的身體健康離不開喝水，對於身體來說，喝水不僅能夠排毒養顏，還能加速新陳代謝，還可以通過食療延緩衰老，那麼早上喝什麼水是最好的呢?

1.溫開水

早晨的第一杯水對於身體的影響程度非常之高 ，因為早起後血液的濃度比較高 ，第一杯水可以稀釋血液的粘度 ，有效預防心腦血管疾病以及中風等疾病。

2.淡鹽水

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便。

3.蜂蜜水

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，而且可以滋養皮膚，起到美容養顏的作用。

早上千萬不能喝的水：

1.茶水

早晨空腹喝茶可能會引起腎功能亢進,出現尿頻、心慌,並影響腸胃功能和妨礙人體對鐵質和B族維生素的吸收。

2.冷飲

早起空腹時最忌憚的就是冷飲，胃在沒有攝入任何食品時若受到冷飲的刺激，會馬上產生腸胃不適，輕則腹瀉，嚴重的話會誘發腸胃炎。