健康生活

落枕了什麼辦法最有效,教你幾招緩解落枕

睡眠對於人體來說非常的重要,但是睡覺的時候擁有一個好枕頭也十分重要,枕頭不舒服就會導致落枕的發生,落枕會對頸椎非常不好,也會造成頸椎疾病,同時頸椎也會出現疼痛的現象,十分難受,那麼落枕了用什麼辦法最有效呢?

要瞭解落枕的原因:一是肌肉拉傷扭傷 ,原因為睡眠時頭部位置與枕頭位置發生錯位 從而導致落枕情況發生 二是外感風寒,如睡眠頸部時受寒 ,多發生於冬季,棉被沒有改好時 三是某些頸部外傷,如,白天發生頸部的肌肉拉傷也可導致落枕的發生 。為了避免落枕情況的發生,我們應該採取正確的睡姿入睡,並注意日常生活中頸部關節的健康。

一:按摩病痛處 這種方法適合一個人,通過多次按摩,找到疼痛點,有節奏的進行按摩,在按摩的時候可以使用萬花油等活血化瘀藥物。

按摩的方法對情況較輕的患者效果明顯,如果再經過多次按摩後仍不見效,這時就要採取另外的方法來治療。

二:採用 熱敷法:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等物品熱敷疼痛處,在熱敷的時候要控制好溫度,避免燙傷。

三:帖膏藥 將市面上主要用於治療關節,肌肉疼痛的膏藥貼於病痛處,一般羅枕2-3天即可見效。

四:針灸法:去正規的針灸店或醫院針灸,可以明顯緩解疼痛,有效治癒病痛。

五:拔罐療法:有條件的患者可以自行拔火罐,拔罐位置為阿是穴,頸部壓痛最顯處。

六:藥物法:這種情況主要用於患者情況比較複雜,在試用了以上方法後仍然不見效的情況下,在服用藥物的情況下,配合以上各種療法,有明顯的治療效果主要服用:止痛藥,活血化瘀,消炎之類的藥物。