健康食譜

最近準備學這幾道美食,父親節要做給爸爸吃

特色醬香肉

材料:帶皮五花肉。梅乾菜80克,小米椒50克,小蔥10克、八角5克,桂皮5克、菜籽油50克,味精5克,雞粉5克,紅麴米20克,辣妹子50克。

做法:1、先將帶皮五花肉洗淨,改刀過水;梅乾菜洗淨,炒入味;小米辣改刀,炒入味備用。

2、將香料炒香,加水調味,放入五花肉,再加入紅麴米上色,小火煲30分鐘,撈出。

3、將炒好的梅乾菜打底,把煲好的肉蓋上,放入小米椒蒸制1小時即可。

蘿蔔泡菜

材料:白蘿蔔 2個、蔥 1顆(吃時可加點香菜)、蒜 1頭、薑 1小塊、白糖 2大勺、白醋 2勺、韓國辣椒粉 2大勺、魚露,蝦醬 各1小勺;

做法:1.薑蒜切碎,蔥切成段;

2.蝦醬,魚露,辣椒粉,適量;

3.蘿蔔切塊醃1小時左右,瀝幹水待用;

4.將所有材料拌勻,密封48小時就能吃了;

尖椒四季豆

材料:四季豆、豬肉糜、大蒜、青尖椒、料酒 1大勺、生抽 1小勺、鹽 適量、糖 少許提味;

做法:1.四季豆撕掉筋,斜切絲;大蒜切成蒜泥;

2.鍋裡放少量油,下四季豆炒熟,看到四季豆變軟就是熟了,盛出來備用;

3.再往鍋裡倒適量油,下豬肉糜撥散,放料酒,炒到豬肉水份被炒幹,有點焦黃;

4.放蒜泥和尖椒炒出香味,再放四季豆,翻炒幾下,放鹽、糖、生抽,炒勻起鍋。

辣醬拌小黃瓜

材料:小黃瓜、洋蔥(切絲)、蔥末、芝麻油、白芝麻、辣椒醬

做法:1、小黃瓜切片,灑上鹽,靜置15分鐘。

2、倒掉部分水份(醃制時產生的水份,適當保留)。

3、把準備好的洋蔥絲、蔥末、芝麻油、白芝麻、辣椒醬一起拌入黃瓜片中即可。