營養飲食

減肥湯做法大全,這樣做效果才最好!

這裡提醒那些想要減肥的人,減肥並不是盲目節食,而是要飲食合理,今天為大家推薦幾道減肥湯,只要懂得正確吃法,這些湯能夠提供足夠的營養,幫助你達到健康減肥的目的。

一、養顏瘦身湯

材料

用料豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生薑、精鹽、味精各適量

做法

1、薑切絲,豆腐切塊。

2、海帶芽洗淨,切小塊。香菇洗淨。

3、瘦肉切片,焯水後撈出備用。

4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸劄、香菇、薑絲同煮。

5、用大火煮5分鐘後,改小火續煮10分鐘,加入肉片,調入精鹽、味精,轉大火煮開後即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。

二、蘋果瘦身湯

材料

蘋果是十分適宜煲湯的水果,湯水酸甜可口,還有著不一般的去脂效果,其豐富的纖維可以促使排便。今天用蘋果配上有消水腫作用的海帶,讓一碗靚湯彌漫著淡淡的美顏風。海帶:100克蘋果:2個瘦肉:250克生薑:3片水:6碗

做法

1.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起;

2.蘋果去皮去核,切塊;

3.海帶洗淨,浸泡1-2小時;

4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:

消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,最適合臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙人士飲用。

三、養顏瘦身湯的做法

材料

豆腐2塊,瘦肉75公克,海帶75公克,鮮香菇8朵,枸杞1大匙,生薑片2片

做法

(1)生薑片切絲、豆腐切塊。

(2)瘦肉切片,再用沸水汆燙備用。

(3)將500cc的水注入鍋中煮開後,放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮,用大火煮5分鐘後,再轉小火續煮10分鐘。

(4)放入瘦肉片于作法3中,轉大火煮開後即熄火,燜2分鐘即可。