營養飲食

菜包子的做法有哪些?

包子相信我們在生活中經常會吃得到吧,尤其是作為早餐是很多人的選擇,而菜包就是素餡包子的一種,那麼如何自己動手做做菜包呢?可以看看下面的做法,素餡包子中的青菜香菇等,這些對營養健康也是比較有利的。

【原料】 青菜1250克,金針菜25克,筍25克,精鹽、味精、白糖、薑末、生油、麻油各適量,鮮酵母半塊,麵粉1000克。

製作過程

1.青菜洗淨,用開水燙後撈出,放冷水浸冷後擠去水分,斬成細末待用。金針菜、筍、冬菇用溫水浸發洗淨,亦斬成細末;

2.炒鍋上火,放油燒至七成熱時,放金針菜、筍、冬菇,加精鹽、白糖、味精和少量鮮湯,炒透後出鍋,加青菜末、薑末拌和,澆麻油少許,即成素菜餡

3.將鮮酵母加溫水拌,調成糊狀,倒入麵粉,再加濕水拌和揉透,靜置2小時左右;

4.將麵團搓條,摘8克左右的坯子,再撳成中間厚、周轉薄的圓形皮子,將素菜餡心包在皮子內;

5.包子上籠後擱置2-3分鐘,用旺火沸水蒸一刻鐘左右即可。

製作材料

主料:大白菜(青口)或小青菜(400克) 香菇(鮮)(30克) 小麥麵粉(350克)

輔料:黃花菜(20克) 發酵粉(8克) 豆腐乾(30克)

調料:鹽(5克) 味精(5克) 大蔥(10克) 香油(15克)

1.青菜洗淨,沸水中燙一下撈起,切碎瀝幹。香菇、黃花菜沸水泡開後洗淨切碎,香乾切碎。將調料與青菜、香菇、香乾、黃花菜一起拌和。

2.發酵粉和麵粉用水揉成麵團,放15分鐘。

3.包成饅頭放30分鐘。

4.用大盒放上紗布一塊,擺上饅頭,再蓋上一塊濕紗布。高火9分鐘即可食用。