營養飲食

吃百香果能減肥嗎?怎麼吃減肥效果好?

百香果的眾多功效中最重要的就是能夠減肥,這也是很多女性喜歡吃百香果的原因,但是還得需要掌握正確的吃百香果的方法減肥效果才明顯,趕緊來看看怎麼吃百香果減肥吧。

一:直接吃

1、用刀子切開它,刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌勻,然後直接吃下,咬它那個籽,很脆。

二:百香果蜂蜜茶

1、將百香果用刀對切開。

2、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。

3、杯子裡加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。

注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。

三:柳橙百香果醬

1、檸檬洗淨榨出果汁備用。

2、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。

3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。

4、轉成小火拼加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

四:百香果酒

1、百香果洗淨曬乾才切開,過程別碰水,不然會發黴。

2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二兩冰糖。

3、一個玻璃樽,洗淨,晾乾(不能有水汽)。

4、一層百香果一層糖,一層疊一層。

5、裝到玻璃樽九分滿(留10%為發酵空間)。

6、瓶口用2-3層塑膠袋蓋上綁緊再封蓋子。

7、陰涼處必須通風靜置1-2個月。