營養飲食

​豬肝怎麼做好吃呢?

很多人在平時都有吃豬肝的習慣,因為豬肝的多高蛋白和膽固醇比較營養,平時比較受人歡迎,但是豬肝在平時除了可以用來炒菜,還可以根據每個人的喜好和口味不同來選擇不同的搭配,可以和一些蔬菜搭配在一起用來涼拌或者是翻炒,味道都很好。

材料

主料:豬肝,胡蘿蔔,黃瓜,調料:料酒,醬油,蔥薑蒜

做法

1、清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好,時間來不及了,我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝,直到感覺把內部的有害物質打出來為止。

2、切片,用料酒、醬油醃15分鐘左右。

3、胡蘿蔔、蔥薑蒜切片,黃瓜切條。

4、跟平常炒菜一樣,炒蔥薑蒜和胡蘿蔔,至胡蘿蔔變軟變金黃,放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

材料

主料:豬肝200克,青蒜100克,調料:香油10克,醋10克,醬油5克,豌豆澱粉15克,鹽2克,白砂糖10克,料酒10克,味精2克,花生油75克

做法

1.澱粉加水適量調勻成水澱粉約30克,備用;

2.豬肝去筋膜,切成柳葉片,放入盤內,用水澱粉20克漿一下;

3.青蒜擇洗乾淨,拍松,反刀切成段;

4.炒鍋置旺火上,放入花生油,燒至六成熟,放入豬肝,用筷子劃散,待變成灰白色時,撈出瀝油;

5.原鍋留油上火,下青蒜段煸炒,加料酒、醬油、精鹽、白糖、味精,倒入豬肝,用水澱粉勾芡;

6.淋醋和香油,翻炒均勻,盛入盤內即成。