老優酪乳什麼時候喝最好

其實優酪乳我們都喝過，而且對絕大多數人來說，喝優酪乳的功效也有很多，例如預防便秘，促進消化，提升胃腸動力，提高免疫力，預防感染等等，對於一些女性來說，喝優酪乳也能起到美容養顏的作用。那麼老優酪乳什麼時候喝最好呢！

1、早上喝優酪乳吸收營養

早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2、飯後兩小時喝優酪乳

飯後喝優酪乳，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用優酪乳，效果最佳。

3、晚上喝優酪乳補鈣

據研究表明，優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。專家介紹說，晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。