優酪乳什麼時候喝最好 優酪乳的禁忌(2)

喝完酸牛奶後要及時漱口

伴隨著酸牛奶和乳酸系列飲料的迅速發展，兒童齲齒率也在不斷的增加，這是與乳酸對牙齒的腐蝕作用有著非常大的關係關。所以，在喝完酸牛奶後一定要及時漱口，或者是使用吸管，這樣可以減少乳酸與牙齒接觸的機會。家有小孩子的家長，一定要督促小孩子養成一個良好的飲食習慣哦。

孕婦可以喝優酪乳嗎

孕婦不宜多喝優酪乳。

優酪乳是牛奶加工之後的成品，其中不僅保留了牛奶的營養物質，還添加了對人體有益的乳酸菌。乳酸菌可以幫助腸胃蠕動，有助於孕媽 營養吸收。

但是，很多孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應，反酸想吐。此時，進食優酪乳就會加重妊娠反應。因為優酪乳中乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸，胃酸過多會導致胃部不適。

所以孕媽媽最好不要喝過量的優酪乳。懷孕期間需要補充足夠的鈣質，但是含鈣質的食物又很多，不一定選擇優酪乳。小編建議大家選擇牛奶補鈣，因為牛奶的補鈣效果是最好的。

牛奶一直是補鈣食物裡的“傲嬌”者。那麼牛奶為何如此傲嬌呢?因為牛奶中的含鈣量是最高的，反而優酪乳中的鈣質含量在優酪乳的加工過程中丟失了不少。

牛奶之所以傲嬌的原因還有一點，優酪乳對孕媽媽的肝臟有害。優酪乳中的乳酸成份，會讓孕媽媽的肝臟不適。

優酪乳什麼時候喝最好

老年人可以喝優酪乳嗎

老年人不宜飲用優酪乳。

老年人的各個器官都在萎縮，其功能都在退化。消化系統是最先開始退化的身體系統之一。所以，老年人的胃是非常脆弱的。優酪乳中的乳酸菌對老年的胃腸系統都是一種刺激。

老人的飲食要根據其腸胃的具體情況而更換飲食功能表。那麼如何保護和調節老年人的腸胃系統呢?不一定要選擇優酪乳這些酸性較強的食物。