營養飲食

紅薯面餅怎麼做?3種方法教給你!

紅薯是健康專家大力推薦的食物,紅薯的營養價值非常高,除了含有非常高的蛋白質、纖維素、氨基酸以及澱粉等營養物質之外,還含有多種維生素以及多種礦物質元素,所以人們將紅薯稱為長壽食品,今天推薦的美食就是用紅薯做成的,那就是紅薯面餅。

一、紅薯面餅的做法

材料

紅地瓜600克,白糖依個人喜好,糯米粉400克,水約100c.c.

做法

1、紅地瓜洗淨去皮,切厚片。

2、將紅地瓜片放入電鍋中蒸熟。

3、取出趁熱用湯匙壓成泥。

4、加入糯米粉、白糖,並和入適當的清水,以充分揉勻。

5、取適量的薯泥用雙手先搓成丸狀,再壓成餅狀。

6、鍋內熱油,放入薯餅用中火炸至呈現金黃色,炸的過程中要隨時翻面。

7、炸完後用鍋鏟將薯餅壓出油分即成。

二、豆沙紅薯餅

材料

紅薯,牛奶,糯米粉,豆沙餡,油

做法

1、紅薯洗淨,保留水分,用保鮮膜包好,放入微波爐高火8分鐘至軟爛(保留水分是為了紅薯不會變得太幹);

2、用勺子將已經軟爛的紅薯碾成泥,如果想更細緻一些,可以用細篩網過篩一下,如果太幹,可以加少量牛奶混合均勻;

3、加入適量糯米粉(糯米粉和紅薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依個人喜好),和成光滑麵團;

4、將麵團分成若干份,放入豆沙餡,團成圓球,壓扁;

5、鍋中放少量油,油熱後,放入豆沙紅薯餅,煎至兩面金黃即可。

三、糯米紅薯餅

材料

紅薯(小個)500克,幹糯米粉110克,黃糖粉40克,水50毫升,菜油60毫升,分4次用

做法

1.小紅薯洗淨,用中火煮30分鐘。撈出,涼冷,去皮,放大碗裡壓成泥。

2.把幹糯米粉和黃糖粉加進紅薯碗裡,和勻。加水,調和成幹麵團。把麵團分成24個小球,用手揉捏小球,然後壓扁製成約6釐米直徑的圓形。

3.大煎鍋置中火上預熱。加入1/4量的菜油,待油熱至7成時,放入6個生餅,每個餅之間留一定距離,以便翻轉。餅放入後不要馬上翻,待煎上約3分鐘,至餅面金黃,翻面,再煎3分鐘即可。重複以上步驟,煎完剩餘的餅。

4.用紙巾吸去油,稍涼1分鐘後可食用。