3招教你應對感冒、咳嗽、喉嚨痛！

秋季是感冒高峰期，一般重感冒患者都會直接求醫，但是輕微感冒的人群都是很煩上醫院的，直接自己吃個便藥或者什麼的。但是備受感冒症狀的折磨也是很痛苦的，那有什麼技巧能解決這種困擾呢？

三技巧應對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀

1.喉痛：淡鹽水口漱法

將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛每隔7個小時漱口一次。值得注意的是，勿用刺激性的漱口水來漱口，這樣可能會加劇呼吸道乾燥。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。

2.咳嗽：用止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛，喉嚨嘶啞等，最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

3.鼻塞：用熱蒸汽處理。

流鼻涕時可用軟紙巾來處理，當鼻塞時，阻礙呼吸，可通過“聞”熱蒸汽處理，做法是將一杯熱水放到鼻子下方，讓熱蒸汽進入鼻孔裡。也可以使用薄荷油，將其擦在鼻子下方。

感冒患者飲食有三原則

1.飲食要適量。感冒之後，往往人的食欲減退，導致患者不想吃東西，如果硬是多進食，常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現，會加重腸胃負擔，不利於機體集中力量抗禦外邪，有可能會延緩感冒痊癒。

2.進食清淡、易消化食物。有人提出“禁食療法”，即感冒以後停止進食，只喝湯水，會收到意想不到的效果。當然這種方法並不是人人適合，總的來說，感冒患者應該多進食如米粥、麵條之類的易消化食物，避免是煎炸油膩食物。

3.禁食生冷食物。感冒初期，若是感受風寒之邪，應當禁食生冷之品，避免進食鴨肉、豬肉、蚌等食品。因為感冒時外感之病，治療應當以疏散解表為主，而鴨肉性質偏涼，豬肉易助濕生痰，蚌性質寒泄，多食有礙表邪疏散。這些食物誤食或多食往往不利於外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。