睡前喝牛奶會胖嗎

牛奶是我們平時生活當中營養價值比較高的一種食物，對於提高身體的免疫力，促進身體的健康有很好的效果，牛奶富含鈣質，富含蛋白質，對於補充體力都能發揮很好的功效，很多人喜歡在睡前喝牛奶，那麼睡前喝牛奶會胖嗎？我們來瞭解一下這方面的內容。

在睡前適當的喝一些牛奶對身體是有利的，尤其是有些人有失眠的症狀，睡前喝一杯溫牛奶，有很好的促進睡眠的功效，能夠一定程度的預防失眠的症狀。另外在睡前喝牛奶也並不會導致發胖，牛奶當中的蛋白質快速對身體吸收，所以在睡前喝牛奶一般是不會發胖的。

牛奶是天然的食物，除了膳食纖維比較少以外，牛奶裡面幾乎含有人體所需的所有營養，對於提高免疫力水準，對於提高身體的抗病能力，都能發揮很好的功效。在睡前喝一杯牛奶是非常好的飲食習慣，既不會導致發胖的問題，同時也能夠補償我們身體當中流失的一些營養元素。

喝牛奶的時間非常的重要，一般來說一天中喝牛奶有三個比較好的時間，首先就是早餐，適當的喝一些牛奶，能夠補充一天的營養，另外下午4點左右，喝牛奶的功效也比較好，最後就是臨睡前一個小時喝一杯熱牛奶，不但有助於睡眠，同時還能夠起到很好的營養功效。

當然也要瞭解喝牛奶的禁忌問題，在喝牛奶的一個小時左右的時間內不能吃橘子，因為牛奶當中的蛋白質和橘子裡面的果酸相遇，容易造成蛋白質和果酸凝結，不但影響消化，還容易引起人出現腹瀉等症狀表現。