頭疼耳鳴的緩解方法有哪些?
頭痛耳鳴是一種並不罕見的症狀,這種症狀,既可能是因為自身有疾病導致的,也可能是因為外界噪音過大導致的。由於會給身體帶來極大的不適,因此身體出現頭疼耳鳴的症狀之後,一定要及時採取方法,緩解症狀。具體的方法有:揉太陽穴、用熱水浸手、吃含鎂食物、頭纏毛巾、靜心冥想等,具體介紹如下:
1、揉太陽穴
用雙手中指按太陽穴,做轉圈揉動,順揉7到8圈後,做倒揉7至8圈,反復幾次,堅持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點,患者把雙手的十個指尖,置於頭部最痛的處,如梳頭般做輕度的快速按摩,每次梳摩100個來回,每日早、中、晚飯前各做1次,即可減輕疼痛。
2、用熱水浸手
把雙手浸沒在熱水中,堅持浸泡30分鐘左右,使手部血管擴張,以減少相應的腦部血液,達到止痛的目的。或者是用中藥塞鼻,拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾,加上7克冰片,研磨成細粉後裝瓶備用。當偏頭痛發作時,用綢布包少許藥粉塞右鼻,通常15分鐘即可止痛。
3、吃含鎂食物
例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧,還有各種綠葉蔬菜等,可緩解偏頭痛。
4、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。
5、靜心冥想
由於長期的雜訊接觸,巨大聲響震動,頭部外傷以及內耳的病毒感染等不良因素,會造成內耳毛細胞發生不同程度的損害,導致聽覺傳輸功能迷亂。這些因素引起的耳鳴多表現為尖叫聲、音調較高,持續較久。
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。