頭疼耳鳴的緩解方法有哪些？

頭痛耳鳴是一種並不罕見的症狀，這種症狀，既可能是因為自身有疾病導致的，也可能是因為外界噪音過大導致的。由於會給身體帶來極大的不適，因此身體出現頭疼耳鳴的症狀之後，一定要及時採取方法，緩解症狀。具體的方法有：揉太陽穴、用熱水浸手、吃含鎂食物、頭纏毛巾、靜心冥想等，具體介紹如下：

1、揉太陽穴

用雙手中指按太陽穴，做轉圈揉動，順揉7到8圈後，做倒揉7至8圈，反復幾次，堅持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點，患者把雙手的十個指尖，置於頭部最痛的處，如梳頭般做輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每日早、中、晚飯前各做1次，即可減輕疼痛。

2、用熱水浸手

把雙手浸沒在熱水中，堅持浸泡30分鐘左右，使手部血管擴張，以減少相應的腦部血液，達到止痛的目的。或者是用中藥塞鼻，拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，加上7克冰片，研磨成細粉後裝瓶備用。當偏頭痛發作時，用綢布包少許藥粉塞右鼻，通常15分鐘即可止痛。

3、吃含鎂食物

例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧，還有各種綠葉蔬菜等，可緩解偏頭痛。

4、頭纏毛巾

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。

5、靜心冥想

由於長期的雜訊接觸，巨大聲響震動，頭部外傷以及內耳的病毒感染等不良因素，會造成內耳毛細胞發生不同程度的損害，導致聽覺傳輸功能迷亂。這些因素引起的耳鳴多表現為尖叫聲、音調較高，持續較久。

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。