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研究:每天跑步一英里 有助於孩子保持身心健康

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》5月11日報導,一項新的研究表明,每天步行或跑步一英里的孩子比不運動的孩子更健康。研究發現,英國參加“每日一英里”(The Daily Mile )計畫的學生們體重健康,跑得更快。

“每日一英里”計畫是由英國一位退休校長在2012年提出的。該計畫宣導學生每天離開教室15分鐘,繞著操場散步、慢跑或跑一英里。“每日一英里基金會”(the Daily Mile Foundation)的資料顯示,超過2265所英國學校參與了這項計畫,到目前為止,全球共有3600所學校參與。

來自斯特林大學(Stirling University)的研究者拿俄米•布魯克斯(Naomi Brooks)告訴BBC:“我們發現,學生每天中等至高強度的運動時間相對增加了9.1分鐘,而久坐時間相對減少了18.2分鐘”。研究人員寫道,無論國內還是國外,“每日一英里”計畫都值得眾學校借鑒,並且應該考慮將其納入政府政策。

這項研究是如何進行的?

研究人員分析了391名年齡在4-12歲的孩子,他們來自當地兩所小學。其中一所小學參加“每日一英里”計畫。短跑時,孩子們帶著感應器,可以測量速度和體脂,監測健康狀況。

上個月發表的一項研究報告提出,為防止罹患抑鬱症,青少年每天應步行或跑步一英里。專家認為,缺乏鍛煉可能是年輕人精神病發病率飆升的原因。來自英屬哥倫比亞大學(British Columbia University)的研究人員稱,“每日一英里”計畫可能有助於消除抑鬱。

(實習編譯:李婧 審稿:劉洋)