皮膚粗糙，常吃3種水果，能改善皮膚狀況

現在很多人每天都要面對電腦工作，這樣就算了，下班的時候也是時時刻刻離不開手機，還有加上每天熬夜，作息紊亂，日復一日，這些習慣的“後果”很容易顯在臉上，往往使人皮膚變得粗糙，沒有光澤，很多人也因此而煩惱。

皮膚粗糙，可以從內進行調理，即飲食調理，生活中有很多食物是可以幫助改善皮膚的，尤其是3種水果。

1、橘子

橘子酸甜可口，有止咳、化痰、健脾等作用，不管男女老少，很多人都喜歡吃，而且吃起來也方便。橘子含有的膳食纖維、檸檬酸、蘋果酸、糖類等，有改善皮膚粗糙的作用，要是當季有橘子賣，不妨多吃點。

2、楊桃

楊桃相較於其他水果，形狀較為奇特，但也有較高的食用價值，含有葡萄糖、維生素C、維生素A等營養素，常食用有保濕皮膚的作用，而且對於長期熬夜的人來說，楊桃還能起到補救的作用，能滋潤熬夜過後的皮膚。

3、葡萄

葡萄小小個頭，大大能量，含有豐富的鈣、鎂等礦物質，在改善皮膚狀況方面，要得益於其含有的類黃酮、花青素這兩種物質，是較強的氧化劑，能幫助皮膚改善皺紋，而且除了這個，常吃葡萄也是好處很多的，能幫助緩解疲勞，軟化血管。

除了通過水果來緩解皮膚狀況以外，當然首要的還是要保持作息規律，這個才是更重要的，還有多運動、保持好心情，同樣有助於改善皮膚。