坐月子可以吃麥片嗎

麥片是一種比較常見的營養品，很多人都會用麥片代餐，以達到飽腹的目的。而對於坐月子的女性而言，燕麥也是一種比較好的食物，如果適量食用麥片的話，是可以幫助孕婦恢復身體健康的，同時還有利於產婦產後減肥。下面，就為大家詳細介紹一下月子期吃麥片的好處以及注意事項。

一、坐月子能吃燕麥嗎？

月子裡的產婦是可以吃燕麥的，不但有利於攝取更多的營養，還能有助於產後減肥。懷孕為了孕育寶寶，很多媽媽都會胖個二三十斤，所以產後適量吃點燕麥粥，有利於瘦身減肥。還能促進消化，緩解或預防產後便秘的問題。

二、坐月子吃燕麥的好處

1、燕麥含有大量的維生素B1、維生素E、鈣、磷等營養物質，有催乳下奶的功效，尤其適合產後母乳餵養的媽媽。另外，燕麥對緩解產後身體浮腫有一定的輔助功效。

2、燕麥含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，對產後身體恢復有很大的幫助，尤其是產後缺鈣的媽媽。不但可以預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、還能防止產後貧血。

3、燕麥中大量的抗氧化成分，有美白祛斑的功效，這對於愛美的產後媽媽來說，可以有效減少色斑的產生，淡化色斑，保持美白的肌膚。

4、產後如果出現大便幹結的便秘症狀，可以適量食用燕麥，有利於促進腸道蠕動，消化吸收，起到潤腸通便的功效。

三、坐月子吃燕麥的注意事項

1、燕麥不能和菠菜一起食用，因為燕麥中的鈣質會和菠菜中的草酸形成化學反應，會降低營養價值，影響鈣質吸收。

2、燕麥雖然營養豐富，但是產婦不能過量食用，也不要用高溫過久的烹飪方式。建議食用燕麥的時候，多喝水更有利於緩解便秘的症狀。