初秋養生小知識 疾病預防很重要

導讀：天氣轉涼，秋天將至，秋季的溫度反差很大，早上和晚上的氣溫比較低，中午則是太陽高照，讓人們很難適應，秋季又是疾病高發的季節，尤其是腸胃疾病和呼吸道疾病，因為季節的轉變人們的免疫力也會受到影響，所以四季養生網小編提醒大家，在秋季來臨之際要做好養生工作，提高免疫力，預防疾病來襲。

初秋養生常識

初秋養生首先要調整好飲食，不要把夏季的冷飲什麼的帶到夏季來，天氣的轉變和氣溫的不穩定，影響著人體的消化功能，還容易受涼，導致消化道疾病，所以在秋季飲食要以溫和為主。

秋季是特別適合運動的季節，讓懶了一夏的四肢趕快動起來，早完的氣溫比較低，選擇這段時間來運動是很好的，就是劇烈運動也不會有燥熱感，反而會覺得很清爽。多運動可以增強免疫力，有助於身體健康。

秋季的夜晚特別涼爽，給睡眠增彩了不少，不會再因為燥熱而失眠，所以我們要利用好這個條件充足睡眠。